Perubahan sesuatu pasti ada sebuah sebab sebelum terjadi pada perubahan tersebut, sama halnya ketika anda mempunyai perut buncit, di era zaman sekarang segalanya serba praktis yang membuat orang tidak terlalu banyak bergerak, internet, handphone, dan beberapa alat elektronik lainnya adalah salah satu contoh yang bisa membuat manusia terbantu dalam pekerjaannya sekaligus bisa membuat manusia menjadi malas dan terserang berbagai penyakit. Kita bisa ambil salah satu contohnya perut buncit, salah satu penyebabnya adalah jarang bergerak dan kebanyakan duduk dengan posisi yang salah. Selain dari posisi duduk ada juga faktor ain seperti makanan yang tidak sehat. dan juga tidur sehabis makan.
Karena pada saat kita tidur beberapa organ di dalam tubuh kita istirahat sedangkan jika kita makan, makanan tersebut tidak akan terproses dengan baik di dalam pencernaan kita, membuat makanan tertimbun di usus dan hasilnya perut buncit pun anda dapatkan. Kurang olahraga pun bisa menjadi salah satu hal yang harus anda pikirkan karena kurang olahraga bisa merembek ke kesahatan menjadi buruk. Nah di bawah ini ada beberapa olahraga yang sangat dikhususkan bagi anda yang mempunyai perut buncit, baik itu untuk perempuan atau juga untuk laki - laki.
1. Rutin Berlari atau Berjalan
Jika anda selama ini selalu menggunakan kendaraan anda untuk berpergian ke luar rumah, sesekali anda bisa coba untuk berjalan kaki atau dengan berlari, setidakanya anda menggerakakan kaki anda dari pada mendiamkan kaki anda di dalam kendaraan anda. Walaupun pada dasarnya kaki yang bergerak bukan perut, namun setidaknya anda bisa membakar kalori di dalam tubuh anda selain di bagian parut. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.
2. Sit Up
Kebanyakan orang masih belum percaya dengan salah satu olahlaraga ini untuk mengecilkan perut, namun pada dasarnya olahraga sit up bisa membuat perut anda mengecil dengan syarat yaitu, cara melakukannya dengan benar, dan dilakukan secara rutin. Jika anda kesulitan untuk melakukan salah satu olahraga ini, mintalah orang lain untuk menahan kaki anda pada saat melakukanya. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.
3. Bersepeda
Untuk mengecilkan perut tidaklah harus melakukan olahraga yang berat - berat, jenis olahraga menyenangkan seperti bersepada pun bisa membakar kalori di dalam tubuh anda termasuk di area perut buncit anda. Apalagi jika bersepadanya tersebut di alam terbuka dan dengan medan yang agak berat. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. Cukup membantu sekali selain menyenangkan olahraga satu ini jhuga bisa membuat anda lebih sehat tentunya.
4. Sikap Lilin
Beberapa orang percaya bahwa salah satu gerakan olahraga yang satu ini bisa membantu mengecilkan perut. Tapi harus di lakukan secara ruitn dan benar pada saat prakteknya, Untuk melakukan sikap lilin juga tidak terlalu ribet, anda cukup berbaring dilantai, kemudian angkat kaki anda sampai bagian perut anda terangkat. Lalu setelah itu tahan dengan kedua tangan anda untuk beberapa menit, setelah itu turunkan dan lakukan lagi sepeti tadi.
5. Back Up
Jenis gerakan yang satu ini hampir sama dengan jenis gerakan sit up yang kedua, namun di bagian back up kita melakukannya secara tengkurap. Jadi kita menggunakan tubuh bagian bawah sebagai tumpuan dan anda berusaha untuk mengangkat kepala dan tubuh ke atas. Jika anda susah dalam melakukan gerakan yang satu ini, anda bisa meminta bantuan pada teman untuk menahan kaki anda ketika akan mengangkat kepala. Lakukan hal ini secara rutin dan mungkin anda bisa lihat hasilnya perut buncit anda pun akan hilang.
Demikian tadi beberapa tips dan cara bagaimana mengecilkan atau menghilangkan perut buncit dengan beberapa olahraga yang ringan. Sering sekali orang menganggap untuk mengecilkan tubuh kita harus berolahraga yang berat, dan hasilnya mereka pun tidak akan melakukannya, sebenarnya olahraga yang simpel seperti diatas tadi bisa membantu membakar kalori sekaligus mengembalikan perut buncit anda ke semula, asalkan dilakukan dengan benar dan secara rutin anda melakukannya. Terima kasih sudah mengunjungi blog ini.
ConversionConversion EmoticonEmoticon